Os efeitos nocivos do salto alto são regularmente observados nos consultórios de médicos e fisioterapeutas. O salto alto que tanto encanta as mulheres podem fazê-la ter:
- Panturrilhas mais firmes e evidentes;
- Músculos das pernas mais definidos;
- Pernas mais longas;
- Glúteos com aparência mais pronunciada;
- Pés que aparentam ser menores;
- Ficam com estatura mais elevada;
- Postura mais ereta e esguia.
Quanto maior o salto, maior serão as vantagens, mas também os riscos irão aumentar. Os efeitos negativos em regiões específicas dos pés, pernas e costas devido ao uso contínuo e prolongado de salto alto são:
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- Pés: aumento da pressão nas estremidades dos pés, podendo desenvolver uma metatarsalgia, dedos em martelo, Neuroma de Morton ou joanetes;
- Tornozelos: podem ocorrer desde entorses às fraturas;
- Joelhos: aumento da pressão sobre a articulação podendo levar a um quadro de osteoartrite;
- Postura: devido ao deslocamento do centro de gravidade para frente e a um aumento da lordose lombar fisiológica podem surgir dor lombar e torácica;
- Pernas: pode haver encurtamentos musculares associados a uma retração do tendão de Aquiles.
Para atenuar os efeitos negativos do salto alto siga estas dicas básicas:
- Alternar a altura do salto;
- Prefira os modelos com bico e salto quadrado (mais estabilidade e conforto);
- Dirigir e caminhar: prefira tênis e sapatos baixos;
- Massagem nos pés: ajuda a restabelecer a circulação, previne cãibras e dores musculares;
- Alongamento de panturrilhas.
Dr. Edimilson Marton – especialista em RPG – Crefito 12.346/F
Rua Serra de Bragança, 1.355, Tatuapé, fones: 3628-2125 e 3628-2129
