Mediterrânea, detox, paleolítica, da proteína… Quem busca emagrecer pode escolher entre uma extensa variedade de dietas que prometem resultados milagrosos. Seguir um plano de emagrecimento requer disciplina, mas, não raro, o caminho para a perda de peso esbarra em efeitos colaterais: variações de humor, ansiedade, frustração, além da recuperação acelerada do peso perdido, fruto do emagrecimento rápido.
“Gente esperta não faz dieta” apresenta uma abordagem diferente sobre a maneira de pensar os hábitos alimentares. Com base nos seus estudos, a autora Charlotte Marle cria um plano que trabalha a psicologia da perda de peso e oferece estratégias comprovadas e eficientes para emagrecer com saúde.
Charlotte acredita que controlar o peso não é só uma questão de emagrecer para ser magro e atraente, é uma questão de saúde. Por isso, não existem alimentos que são “vilões da dieta”, o importante é desfrutar da comida, sem exageros.
Para ajudar o leitor a seguir as recomendações da obra, a autora criou o aplicativo SmartenFit, que possibilita o registro de um diário alimentar, oferece artigos sobre saúde, textos motivacionais e dicas aprovadas por ela mesma.
