Mais do que arranha-céus e ritmo frenético, a metrópole oferece espaços ideais para quem busca se conectar com a saúde, bem-estar e o prazer de se movimentar ao ar livre.
Segundo Washington de Souza, profissional de educação física do CEJAM – Centro de Estudos e Pesquisas “Dr. João Amorim” em parceria com a Secretaria Municipal da Saúde de São Paulo, a cidade oferece ótimas oportunidades para praticar esportes na cidade ou dar start na construção de hábitos saudáveis.
ROTEIROS
MAIS FOCADOS
Ao invés de roteiros mais focados no consumo, o profissional sugere uma outra maneira de curtir a cidade que nunca dorme: descobrindo novas formas de aproveitar seus espaços.
“É fundamental que usemos nosso tempo livre para cuidar de nós mesmos, dando prioridade ao nosso bem mais precioso, nossa saúde. A prática diária de atividades físicas não só faz uma diferença significativa no presente, mas também garantirá benefícios futuros”, pontua.
CUIDADOS ESSENCIAIS
Mas claro, antes de sair pela cidade, é importante se preparar. Washington destaca dicas valiosas para tornar a experiência mais segura. Confira.
– Escolha roupas e calçados confortáveis para facilitar os movimentos na hora de realizar a atividade escolhida;
– Hidrate-se constantemente. Para isso, o ideal é levar uma garrafa de água com você;
– Proteja-se do sol com protetor solar, boné ou viseira, especialmente nos horários mais quentes.
EXPLORE OS PARQUES
Contrariando a fama de “Selva de Pedra”, São Paulo abriga uma diversidade de áreas verdes que oferecem infraestrutura gratuita para diferentes práticas. De quadras poliesportivas, pistas de skate e ciclovias, há opções para todos os gostos, idades e níveis de aptidão.
“Além de modalidades tradicionais como futebol e basquete, esses espaços são ideais para práticas como ioga, pilates, alongamentos e exercícios funcionais, como calistenia e pular corda”, sugere o especialista.
Confira alguns dos principais parques gratuitos:
– Parque Ibirapuera: um dos cartões postais da cidade, ele é perfeito para caminhadas, corridas e pedaladas, além de abrigar espaços culturais como museus, planetário, entre outras opções.
– Parque Villa-Lobos: ideal para quem busca ciclovias bem sinalizadas, quadras esportivas de tênis, basquete, futebol e áreas para piqueniques.
– Parque do Povo: oferece uma estrutura moderna e urbana, mas também com muita natureza. É possível utilizar aparelhos de ginástica ao ar livre.
– Parque Burle Marx: localizado no distrito Vila Andrade, essa é uma opção mais tranquila, com muita vegetação e áreas para atividades leves como caminhadas.
– Parque Santo Dias: localizado no Capão Redondo, é acessível e possui estrutura para várias modalidades como trilhas, quadras de vôlei, tênis, futsal, handebol e basquete, além de aparelhos de ginástica e pista de cooper.
– Parque Anhanguera: na Zona Noroeste da cidade, é possível ter acesso a muita vegetação e opções de lazer. Quadras, pista de caminhada e trilhas são algumas opções que o parque oferece ao público.
– Parque Ceret: situado na Zona Leste, o Centro Esportivo, Recreativo e Educativo do Trabalhador passou ao comando da Secretaria Municipal de Esportes, Lazer e Recreação em maio de 2008. É um dos maiores CEs da cidade. O espaço, que conta com uma área total de 286 mil m², oferece ampla estrutura para a prática esportiva e de atividades físicas. O parque possui, também, a maior piscina pública da América Latina.
– Parque Piqueri: Também na Zona Leste, conta com uma das áreas mais arborizadas de São Paulo, uma verdadeira explosão de Natureza. O Piqueri conta com Lago, quadra poliesportiva, trilha para corrida, espaço para piquenique, playground, espaço de leitura e também é permitido a entrada com PET.
PARA QUEM
QUER PEDALAR
As ciclovias da cidade oferecem trajetos para diferentes níveis. Confira.
– Pedais longos: ciclovia da Marginal Pinheiros e Parque da Cantareira são opções desafiadoras e cercadas por natureza;
– Pedais médios e curtos: Ciclovia da Faria Lima, Avenida Paulista e Parque Villa-Lobos são boas escolhas para uma pedalada mais leve.
