Dia, 26 de abril, marca o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial, que traz um alerta para uma das doenças crônicas mais comuns e silenciosas entre os brasileiros.
Conhecida justamente por evoluir sem sintomas aparentes, a hipertensão é uma condição que pode trazer consequências graves, como infartos, AVCs, insuficiência renal e doenças cardíacas, se não for diagnosticada e tratada a tempo.
Segundo dados do Instituto de Estudos de Saúde Suplementar (IESS), 25,8% dos beneficiários de planos de saúde no Brasil convivem com a hipertensão, o que representa cerca de 3,9 milhões de pessoas. Apesar de sua alta prevalência, muitas ainda desconhecem que têm a doença – o que reforça a importância da realização de check-ups e exames preventivos, especialmente após os 40 anos ou para quem tem histórico familiar.
EXAMES PERIÓDICOS
“A hipertensão pode passar despercebida por anos, mas seus impactos são cumulativos e muitas vezes irreversíveis. A melhor forma de combatê-la é com a informação, exames periódicos e o incentivo à prevenção desde cedo”, destaca Rogério Campos, superintendente da Select Operadora de Saúde.
“Nosso papel como operadora é também orientar e facilitar o acesso ao cuidado contínuo, principalmente por meio da atenção primária à saúde, que já demonstrou ótimos resultados no controle de doenças crônicas como essa.”
A pressão alta é causada por diversos fatores: predisposição genética, má alimentação, sedentarismo, obesidade, estresse e até o consumo excessivo de sal. Em muitos casos, mudanças simples de hábitos já são capazes de controlar os níveis de pressão, especialmente se a condição for identificada precocemente.
PREVENÇÃO E MONITORAMENTO
1 Aferição regular da pressão arterial (em consultório ou domiciliar);
2 Exames laboratoriais de rotina, como: hemograma completo; glicemia de jejum; colesterol total e frações; triglicerídeos; creatinina e ureia; sódio e potássio;
3 Exames complementares: Eletrocardiograma (ECG); Ecocardiograma; MAPA (monitoramento ambulatorial da pressão por 24h); e Teste ergométrico.
DICAS E CUIDADOS
1 Reduza o consumo de sal – limite a ingestão a no máximo 5g por dia.
2 Evite alimentos ultra processados, embutidos e enlatados.
3 Inclua frutas, legumes e verduras na alimentação diária.
4 Mantenha o peso adequado para sua faixa etária e estatura.
5 Pratique atividade física regularmente – pelo menos 30 minutos por dia, 5x por semana.
6 Durma bem e adote estratégias para reduzir o estresse.
7 Evite o consumo excessivo de álcool e pare de fumar.
8 Realize check-ups anuais e siga a orientação médica.
9 Tome corretamente os medicamentos prescritos, sem interrupções por conta própria.
10 Fique atento aos sinais do corpo, como dores de cabeça frequentes, visão embaçada, tonturas e palpitações.
“Mais do que uma data de lembrança, o dia 26 de abril é um convite à conscientização. Prevenir a hipertensão é preservar a saúde como um todo. E com acompanhamento adequado, qualidade de vida e bem-estar também podem fazer parte da rotina de quem já convive com a condição”, conclui Campos.
